在2023年世界杯健美锦标赛的赛场上，选手们以完美的肌肉线条和饱满的形态征服了观众。然而，这些令人惊叹的身材背后，隐藏着一项极具争议的准备工作——脱水断盐。这项看似极端的技巧，实则是许多职业健美选手的秘密武器。
脱水断盐的核心目的是为了排出体内多余的水分，从而使肌肉线条更加清晰。健美选手通常会在比赛前的1-2周开始进行断盐，减少钠的摄入，避免体内水分潴留。与此同时，他们还会通过科学的排汗训练，如桑拿浴或高强度间歇训练，进一步排出体内的水分。这种方法虽然有效，但实施起来需要极高的专业性和安全性。
在比赛当天，选手们会进行最后一次“脱水”处理。他们通常会在比赛前6-8小时停止饮水，同时通过轻度运动促进排汗。这种极端的脱水方式会让选手的体重在短时间内下降2-3公斤，但同时也增加了肌肉拉伤和电解质失衡的风险。
尽管脱水断盐的效果显著，但它的负面影响也不容忽视。长期断盐可能导致头晕、乏力、甚至晕厥。因此，选手们在实施这一技巧时，必须在专业教练和医生的指导下进行，并严格监控身体状况。
在2023年世界杯健美锦标赛中，冠军选手马克·罗伯茨就公开表示，他在赛前采用了脱水断盐的技巧。他表示：“这的确是一个痛苦的过程，但为了在赛场上展现出最好的状态，我认为这是值得的。”
总的来说，脱水断盐是健美比赛中一项极具争议但又不可或缺的技巧。它不仅考验着选手的身体极限，更需要极高的专业性和安全性。对于想要在健美比赛中取得好成绩的选手来说，掌握这项技巧无疑是迈向成功的一步。